Até determinado ponto, é normal que os bebês recém-nascidos tenham noites de sono mais agitadas, principalmente nos primeiros meses de vida, quando os ciclos ainda estão em evolução. Mas também existem situações externas estressantes, o que pode atrapalhar o sono do bebê.

O que pode atrapalhar o sono do bebê – principais fatores

Embora levem alguns meses para os pequenos se adaptarem ao ciclo natural, se o problema das noites mal dormidas persistir, é importante ficar atento aos fatores que o causam. Conheça alguns abaixo:

Lugares inapropriados

Assim como nós, os bebês precisam de um local agradável para ter uma noite tranquila. Fatores como claridade em excesso, barulho e temperaturas inapropriadas — frio demais ou calor — podem ser determinantes para estressá-los.

Além disso, é importante manter o local onde ele dorme o mais confortável possível, com um colchão firme e sem muitos objetos que possam distraí-los em volta.

Não ter uma rotina

Quando a rotina da casa e dos pais é bagunçada, até mesmo o recém-nascido consegue sentir.

Isso, além de ser um fator estressante, pode fazer com que haja demora para criar um padrão, o que pode atrapalhar o sono do bebê.

Para as crianças, é importante estabelecer uma rotina noturna desde novinhos. Isso também fará com que acostumem seus organismos para posteriormente não terem problemas, como insônia.

Incômodos e estímulos fora de hora

Estimular a criança com brinquedos, jogos, televisão, celular ou tablet pouco tempo antes de ir para a cama também desregula o sono, pois, quanto mais agitadas estiverem, mais tempo demorarão a dormir.

Pelo menos meia hora antes dele se deitar, estabeleça um clima mais harmônico, com luzes baixas, silêncio ou canções mais calmas.

Não estar atento aos horários de amamentação

É essencial que a mãe consiga diferenciar a rotina alimentar da noite e do dia por meio de atitudes, estímulos, ambientes e conversas. Isso porque a falta de ter horários pré-definidos para mamar é algo que pode atrapalhar o sono do bebê.

Por isso, tanto à noite quanto ao dia, é importante estimular o aleitamento materno. Durante o dia, converse e interaja com o bebê enquanto está amamentado. E, pela noite, prepare um clima mais calmo, silencioso, com poucas luzes e distrações.

Agora que você já viu alguns fatores que podem atrapalhar o sono do seu filho, saiba como ter uma rotina de sono na sua família e aprenda a lidar com esse momento mais facilmente.